Ratuj Olisę
Ratuj Olisę
Wchodząc do sal fitness jako kobieta plus-size, nadal możesz czuć się jak wchodząc do stołówki w szkole średniej, trzymając tacę, rozglądając się po sali i cicho modląc się, czy jest tam miejsce dla ciebie.
Dlatego zdecydowałem się na coś radykalnego. Zapisałam się na zajęcia o godz Life Time, sieć siłowni bardziej możesz kojarzyć się z mamami z przedmieść i ręcznikami pachnącymi eukaliptusem niż inkluzywnością. Ale uwaga, spoiler: Life Time okazało się jedną z najbardziej przyjaznych przestrzeni plus-size, jakich doświadczyłam podczas mojej fitnessowej podróży.
Rozpakujmy to, dobrze?
Bazując na ich kanałach w mediach społecznościowych, wszedłem do Life Time, spodziewając się… cóż, zastraszenia. Jednak po odwiedzeniu sześciu ich lokalizacji w Nowym Jorku mogę śmiało powiedzieć, że siłownie Life Time to duże, czyste i przyjazne przestrzenie wypełnione ludźmi w każdym wieku, każdej rasy i budowy ciała.
Nie przeszkadzało mi to, że wszyscy, od personelu recepcji po instruktorów, byli serdeczni i gościnni i naprawdę wydawali się szczęśliwi, że mnie tam mają. Nie spotkałem się z zainteresowaniem ani protekcjonalną energią w stylu „dobre dla ciebie”. Byłem tylko osobą, która pojawiła się, żeby poruszyć jej ciało. I szczerze? Tak, proszę.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
Kolarstwo AMP
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
Instruktorzy lubią Casey’a Cohena wnosił energię i dawał jasne wskazówki, ale najlepsze było to, że niezależnie od tempa, należało do ciebie. Mocna playlista też nigdy nie zaszkodzi.
Arora
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
Arora is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. Instruktorzy lubią Hebanowy Fowler stworzyłem spokojną, wspierającą przestrzeń, która sprawiła, że było to koniecznością podczas moich dni rekonwalescencji.
Tańce
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
Nie musiałam za nikim dotrzymywać kroku. Musiałem po prostu iść dalej. zepsułem. Roześmiałem się. Rozjaśniłem się. Krzycz do Jeleinnie „Jilly” Wickham za stworzenie przestrzeni, w której zarówno nieśmiali początkujący, jak i pewni profesjonaliści mogliby poczuć się jak główni bohaterowie.
Boks
Boks is one of my favorite treningi całego ciała , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
Zaproponowano modyfikacje bez mojej prośby (marzenie dziewczynki plus size!), a ja wyszłam czując się silna, spocona i pełna mocy. Bolały mnie ramiona, a mój nastrój był podwyższony.
Aqua aerobik
Bez wątpienia najlepsze zajęcia z aerobiku w wodzie, na jakie kiedykolwiek uczęszczałem, odbyły się w Life Time. Treningi w wodzie są kryminalnie niedoceniane, a instruktorzy Life Time je lubią Michaela Orlando zrób to inaczej. Mówimy o burpeesach o zerowym wpływie na basen (tak, to jest coś!). Woda zapewnia odporność bez stresu, a ja wyszłam czując się wydłużona, pełna energii i ukojona.
Wskazówka dla profesjonalistów: jeśli jesteś w Nowym Jorku, nie śpij na aqua aerobiku na dachu w Life Time Sky. Basen był czysty i spokojny, muzyka była optymistyczna, a ręczniki w paski rzeczywiście pasowały do mojego ciała. Mały szczegół? Może. Ale dla kobiety plus size to wszystko.
Transmisja strumieniowa
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
Jeśli chodzi o otwartą grę w pickleball: nie udało mi się wcisnąć jej w tym miesiącu, ale jest na szczycie mojej listy. Daje energię związaną ze sportem zespołowym z domieszką przyjemnego treningu cardio i z tego, co widziałem, jest przyjazna dla początkujących, towarzyska i nie wywiera presji. Tak, na wszystkie powyższe.
Konkluzja
Dla osób plus-size „zastraszanie na siłowni” to nie tylko uczucie nieśmiałości. To wchodzenie do pokoju pełnego luster i zastanawianie się, czy zostaniesz osądzony za choćby próbę. To nie spotykanie się z nikim, kto wygląda jak ty. To udawanie, że wiesz, jak korzystać z maszyn, ponieważ pytanie jest krępujące.
Dlatego też siłownie włączające mają znaczenie. Środowisko w Life Time było takie Właściwie zbudowany z myślą o różnych ciałach. Czuć to w ręcznikach, w języku, jakiego używają instruktorzy, w cieple, jakim cię witają. Jeśli jesteś osobą plus-size i zastanawiasz się, czy w kulturze fitness jest dla ciebie miejsce, chcę, żebyś usłyszała to głośno i wyraźnie: jest. A Life Time może być jednym z takich miejsc.
CeCe Olisa to pionierka w dziedzinie zdrowia i urody sprzyjającej włączeniu społecznemu, której celem jest inspirowanie kobiet, aby z pewnością dbały o siebie. Jako certyfikowana instruktorka fitness i założycielka Cocoa by CeCe łączy osobiste doświadczenie z fachową wiedzą, aby zdrowie i uroda były radosne, dostępne i wzmacniające.
