Przyznam się: nie udało mi się Taylora Swifta „Wiadomość w butelce” wyleciała mi z głowy, odkąd natknąłem się na nią kilka dni temu. (Tak, ukazało się w zeszłym roku; tak, zawsze się z tym spóźniam; tak, na tym etapie już to zaakceptowałem.) Swoją drogą, fakt, że to dzieło sztuki przez te wszystkie lata „przeleżało” w skarbcu, budzi we mnie wiele wątpliwości. Jakie jeszcze arcydzieła tam ukryłeś, Swift?
Tak czy inaczej, ten zaraźliwy utwór trafił prosto na moją playlistę ćwiczeń, dlatego tak bardzo się ucieszyłem, gdy zobaczyłem, że Maddie Lymburner, znana również jako MadFit, wykorzystała go w swoim najnowszym treningu mięśni brzucha z popową piosenką na YouTube. Wyciągnęłam matę do jogi, wcisnęłam „Play” i natychmiast poczułam pieczenie. Ten trening jest miłą mieszanką deski , zgrzyty rowerowe i rosyjskie zwroty akcji, więc czułem, że uderzam w rdzeń ze wszystkich stron: dolna część brzucha, górna część brzucha i wiele skośnych.
Poza tym, nie będę kłamać, byłem zaskoczony, jak trudny był ten trening. Pomyślałem: „Jak trudne to może być?” Piosenka trwa niecałe cztery minuty i ma inne tempo To szybko. Ale Lymburner utrzymał rutynę dzięki szybkim przejściom i zmianom tempa między szybkimi ćwiczeniami a wolniejszymi, przeciągniętymi ruchami, więc czułem się prawie jak mini trening HIIT. Pod koniec w jakiś sposób się uśmiechnąłem, ponieważ ćwiczenie w rytm piosenki, która naprawdę mi się podobała, dawało mi ogromną satysfakcję – ale mięśnie brzucha paliły mnie. Dyszałem, a tętno wzrosło znacznie szybciej, niż się spodziewałem.
Pamiętaj, że Lymburner nie jest certyfikowanym trenerem i nie udziela instrukcji podczas tego treningu, dlatego polecam najpierw obejrzeć go, aby upewnić się, że znasz ćwiczenia. I znowu, gdy już zaczniesz, porusza się szybko, więc przygotuj się na te przejścia! Sprawdź pełny trening powyżej.
