Ponad 20 lat po jej przełomowej roli w Prędkość , Sandra Bullock wciąż kradnie ekrany w głównych rolach w takich hitach kinowych jak Powaga , Nasza marka to kryzys , I Ślepa strona . Ze swoim kolejnym dużym filmem pt. Ocean 8 , który trafi do kin 8 czerwca, Sandra jest zawsze w doskonałej formie, niezależnie od roli, jaką gra. Oto, jak zdobywczyni Oscara aktorka radzi sobie doskonale, zarówno na ekranie, jak i poza nim.
Treningi Sandry
Sandra utrzymuje formę, ćwicząc pod okiem znanej trenerki Simone De La Rue, która stworzyła technikę treningową Body by Simone. Australijska ekspertka fitness i metoda byłej tancerki to trening całego ciała obejmujący ćwiczenia cardio, takie jak taniec lub skakanka – powiedziała Zdrowie Kobiet . Następnie trening składa się z 10-minutowych interwałów o wysokiej intensywności ćwiczeń cardio i ćwiczeń siłowych, które koncentrują się na różnych częściach ciała. Simone uwielbia także używać taśm oporowych z uchwytami i siedmiocalowej piłki do pilatesu.
Trenerka rzeźbi także ramiona Sandry za pomocą jednoramiennej prasy Superwoman. „Celuje na mięśnie ramion, a także górną część pleców i klatkę piersiową, aby uzyskać długą i szczupłą sylwetkę” – powiedziała Simone Zdrowie magazyn. Ruch rozpoczyna się w pozycji deski, z rękami bezpośrednio pod ramionami, tułowiem napiętym i ciałem w linii prostej. Następnie unieś prawą rękę i lewą nogę tak, aby były równoległe do podłogi i przytrzymaj przez trzy sekundy. Wróć na deskę, a następnie opuść klatkę piersiową w stronę ziemi, aby wykonać pompkę. Powtórz podnoszenie przeciwnej ręki i nogi. Wykonaj dwie serie po 10 powtórzeń.
Dieta Sandry
A-lister uwielbia świeżą żywność i ćwiczy kontrolę porcji posiłków z firmy dostarczającej jedzenie z siedzibą w Los Angeles, według CBS News . Posiłki obejmują indyka z wolnego wybiegu i kurczaka bez hormonów, są bezcukrowe, bezglutenowe i dostarczane codziennie świeże. Łatwo jest trzymać się planu, gdy wszystkie posiłki są zdrowe, zaplanowane i dostarczane prosto pod Twoje drzwi.
