Owsianka jest jak chodzenie na siłownię: albo się to kocha, albo nienawidzi. Nie ma tu szarej strefy, więc jeśli należysz do hejterów, którzy uważają, że płatki owsiane są zbyt mdłe i nudne, aby dobrze rozpocząć poranek, czas pomyśleć jeszcze raz. Kiedy natknąłem się na organiczne płatki owsiane Trader Joe's Steel Cut, jedną z najzdrowszych i najtańszych (3 USD) opcji na rynku, moje życie zmieniło się na zawsze.
W przeciwieństwie do najczęściej kupowanych płatków owsianych, owies cięty stalowo składa się w 100% z pełnego ziarna. Mają niską zawartość cukru, ale są bogate w białko i błonnik, dzięki czemu dłużej czujesz się pełny. Dodano zaletę? Utrzymują niski poziom cholesterolu i pomagają spalać tłuszcz. . . umm, do cholery, tak! To zdrowe ziarno zapewnia pełniejszą konsystencję, co oznacza, że jest nieco bardziej gumowate niż płatki owsiane lub otręby owsiane. Nie ma się co denerwować, bo to naprawdę świetna rzecz. Jeśli musisz przeżuć trochę więcej, możesz być pewien, że jesz produkty pełnoziarniste zawierające mnóstwo składników odżywczych, więc nie bądź leniwy. Zdrowie to bogactwo, prawda?
Przygotowywałam płatki owsiane na wiele sposobów, ale niedawno odkryłam najłatwiejszy ze wszystkich: płatki owsiane. Wiem, że bardzo późno zorientowałem się w tym trendzie, za co należą mi się przeprosiny, ale nie wolno mi osądzać. Mam uzasadnioną obsesję – na przykład płaczę nad tym, jak łatwa jest ta metoda.
Dlaczego kocham ten produkt? Organiczne płatki owsiane Trader Joe's Steel Cut są cudownie ciągnące się, pełne składników odżywczych i niezwykle sycące. Żadnych sztucznych dodatków, tylko naturalna słodycz mleka (ja używam migdałowego) i świeże owoce. Dodaj garść orzechów i skrop odrobiną miodu, jeśli masz ochotę. Ponadto błonnik i białko zapewniają uczucie sytości aż do pory lunchu, bez konieczności podjadania, a ponadto jest to proste i pożywne danie.
Każda porcja 1/4 szklanki ma tylko 150 kalorii, ale cztery gramy błonnika i pięć gramów białka. Co więcej, porcja zawiera tylko jeden gram cukru, więc możesz czuć się komfortowo, dodając na wierzch naturalne słodziki, takie jak owoce, aby ją ożywić. Jeśli potrzebujesz inspiracji na płatki owsiane, wypróbuj mój sprawdzony przepis.
Ceny i produkty mogą się różnić w zależności od lokalizacji Trader Joe.
— Dodatkowe raporty Lauren Harano
