Zaprzeczaj temu, ile chcesz, ale tak naprawdę każdy robi kupę. Nie ma się czego wstydzić. Tak naprawdę w większości przypadków wypróżnienia są całkowicie normalne i stanowią kluczową część trawienia – sposobu usuwania odpadów przez organizm. „Dzięki nim nasz układ trawienny funkcjonuje prawidłowo i pomagają nam zachować zdrowie i komfort” – mówi Sarah Robbins, lekarz medycyny, mgr, FRCPC. Ale co się stanie, gdy nagle zaczniesz robić kupę znacznie częściej niż zwykle?
„Wypróżnienia, zwane także robieniem kupek, pełnią kluczową rolę w naszym organizmie, ponieważ kiedy jemy pokarm, nasz układ trawienny rozkłada go na mniejsze cząstki, dzięki czemu organizm może wchłonąć zawarte w pożywieniu składniki odżywcze i energię” – mówi dr Robbins. „Jednak nie wszystko w żywności może zostać w pełni strawione lub wykorzystane przez nasz organizm, a te niestrawione części wraz z innymi odpadami, takimi jak martwe komórki i bakterie, muszą zostać usunięte z naszego organizmu, aby nie gromadziły się i nie powodowały szkód” – wyjaśnia. Jeśli zaczniesz robić kupy częściej niż zwykle, może to być wynikiem niedawnych zmian w stylu życia, takich jak stres lub nowe leki, ale może to również wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny.
Zastanawiasz się, dlaczego nagle tak dużo srasz? Aby dowiedzieć się więcej, zapytaliśmy ekspertów o kilka typowych przyczyn częstszych wypróżnień oraz o ilość, jaką należy wypróżniać.
Eksperci przedstawieni w tym artykule:
Sarah Robbins , MD, MSc, FRCPC, jest certyfikowanym gastroenterologiem, ekspertem w dziedzinie zdrowia jelit i założycielem Well Sunday.
Amy Lee , MD, jest lekarzem chorób wewnętrznych z potrójnym certyfikatem i dyrektorem medycznym w firmie Klinika Lindory .
Jak często powinieneś robić kupę?
Krótka odpowiedź brzmi: to zależy. „To tak naprawdę sprowadza się do stanu zdrowia jelit danej osoby oraz pokarmów i płynów, które [je] na co dzień” – mówi Amy Lee, lekarz medycyny. Niektórzy ludzie wypróżniają się codziennie, podczas gdy inni mogą to robić tylko kilka razy w tygodniu – wyjaśnia. Każdy jest inny, ale ogólnie rzecz biorąc, większość dorosłych robi kupę od trzech razy w tygodniu do trzech razy dziennie – mówi dr Robbins. „Regularność i konsystencja to kluczowe wskaźniki zdrowego układu trawiennego, niekoniecznie częstotliwość wypróżnień, więc jeśli czujesz się komfortowo, a wypróżnienia nie powodują żadnych zakłóceń w codziennym życiu, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje wypróżnienia mieszczą się w normalnym zakresie” – wyjaśnia. Jeśli zauważysz nagłą zmianę w częstotliwości korzystania z toalety, może to być znak, że w Twoim organizmie dzieje się coś innego.
Dlaczego tak dużo srasz?
Jeśli nagle w ciągu jednego dnia wypróżniasz się o wiele więcej, musisz wiedzieć o kilku typowych przyczynach. Pamiętaj, że zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać najlepszą spersonalizowaną poradę medyczną, szczególnie jeśli objawy utrzymują się lub z czasem nasilają.
Czy kupowanie 5 razy dziennie jest normalne?
Jak wspomniano wcześniej, nie ma powszechnie określonej „normalnej” liczby wypróżnień w ciągu dnia. W niektórych przypadkach kupowanie trzy lub nawet pięć razy dziennie może być normalne. „Pięć wypróżnień dziennie może u niektórych osób przekraczać średnią, ale samo w sobie niekoniecznie jest powodem do niepokoju” – mówi dr Robbins. „Najważniejsze jest ogólny obraz zdrowia układu trawiennego oraz to, czy towarzyszą mu objawy lub zmiany, które sygnalizują sygnały ostrzegawcze”. To powiedziawszy, jeśli robisz kupkę pięć razy dziennie i towarzyszą jej objawy, takie jak ból brzucha, skurcze, wzdęcia, krew w stolcu, niewyjaśniona utrata masy ciała lub oznaki odwodnienia, nie jest to normalne i powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza, mówi dr Robbins.
Jak przestać tak dużo robić kupy
Najpierw najważniejsze rzeczy. Chcesz zrozumieć przyczynę nagłego wzrostu liczby kupek, mówi dr Lee. Na tej podstawie można określić najlepszy sposób postępowania i odpowiednie leczenie – wyjaśnia. W niektórych przypadkach możesz chcieć zwrócić się o pomoc lekarską do pracownika służby zdrowia. W przeciwnym razie oto kilka prostych środków, które mogą również pomóc Twoim jelitom:
Kiedy udać się do lekarza
Jeśli zauważysz krew w kupie lub masz gorączkę, dyskomfort lub silne skurcze brzucha, powinieneś natychmiast zgłosić się do lekarza, mówi dr Lee. Jeśli masz biegunkę i zaczynasz czuć się wyjątkowo zmęczony, zawroty głowy, dezorientacja lub ogromne pragnienie, to kolejny powód, aby udać się do lekarza, ponieważ możesz być poważnie odwodniony – dodaje. Należy również umówić się na wizytę u lekarza, jeśli zauważysz znaczącą i niewyjaśnioną zmianę w rytmie wypróżnień utrzymującą się dłużej niż kilka dni, doświadczysz przewlekłych zaparć, przejdziesz niezamierzoną utratę wagi lub w rodzinie występowały zaburzenia trawienia, takie jak nieswoiste zapalenie jelit lub rak okrężnicy – mówi dr Robbins.
„Zdrowie przewodu pokarmowego ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrego samopoczucia, a wczesne wykrycie i odpowiednie leczenie objawów może prowadzić do lepszych wyników, więc jeśli nie masz pewności lub martwisz się o jakikolwiek aspekt wypróżnień lub zdrowia układu trawiennego, porozmawiaj ze swoim lekarzem”.
— Dodatkowe raporty Chandlera Plante
Andi Breitowich jest niezależną pisarką mieszkającą w Chicago i absolwentką Medill School of Journalism na Emory University i Northwestern University. Jej prace ukazywały się w PS, Women's Health, Cosmopolitan i innych.
Chandler Plante jest asystentem redaktora w 247CM Health and Fitness. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group. W wolnym czasie lubi znajdować nowe sposoby na urozmaicenie swoich 18 (!) różnych opasek na oczy i kręcić filmy o chorobach przewlekłych, urodzie i niepełnosprawności.
