Zakupy

14 najlepszych mat do jogi na każdy rodzaj treningu (i budżet)

Алекс Рейн 24 Февраля, 2026
247continiousmusic

Chociaż każdy prezentowany produkt jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, możemy uwzględnić płatną promocję. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję. Przeczytaj więcej o naszych Wytycznych dotyczących recenzji produktów tutaj.

Kiedy jesteś ćwiczyć z domu, możesz stworzyć wydzieloną przestrzeń na domową siłownię – ale jeśli mieszkasz w przytulnym mieszkaniu lub nie masz nieruchomości, aby wydzielić część domu, dostanie się do strefy ćwiczeń, będąc w piwnicy, sypialni lub salonie, może być dość trudne. Jedna mała rzecz, która pomoże? Wysokiej jakości mata do jogi. Po rozłożeniu nie tylko sygnalizuje Twojemu mózgowi, że nadszedł czas treningu, ale także zapewnia amortyzowane wsparcie i antypoślizgową powierzchnię, która znacznie lepiej nadaje się do ćwiczeń niż, powiedzmy, dywan lub drewniana podłoga.



Nawet jeśli wybierasz się na siłownię lub do studia na treningi, pomocne może być posiadanie własnej maty. Często miękkie, pieniste, stosowane w salach gimnastycznych i studiach, nie są zbyt antypoślizgowe i mogą być podatne na kruszenie się. Nie wspominając o tym, że są dosłownie pokryte zarazkami.

Wszystko to oznacza, że ​​mata do jogi jest prosta, ale konieczna narzędzie fitness dla każdego, kto ćwiczy. A gdybyś nie wiedział, maty do jogi służą nie tylko do jogi; możesz je wykorzystać Pilates , trening siłowy, rozciąganie, trening z masą własnego ciała — lub zawsze, gdy potrzebujesz stabilnej i wspierającej powierzchni do treningu w domu. To powiedziawszy, nie wszystkie maty do jogi są sobie równe. Niektóre lepiej nadają się do treningów w spoconym pomieszczeniu, inne zapewniają większą amortyzację, a jeszcze inne są specjalnie zaprojektowane, aby wytrzymać zadrapania spowodowane przez tenisówki lub ekstremalne zużycie. Jeśli zastanawiasz się, jaka mata do jogi będzie najlepsza dla Twoich konkretnych potrzeb, dobra wiadomość jest taka, że ​​mamy dla Ciebie rozwiązanie. Zestawiliśmy najlepsze maty do jogi na rynku dla każdego rodzaju treningu i osobistych preferencji.

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz czegoś bardzo grubego do ochrony kolan, całkowicie składanego, czy też cienkiej maty, która jest elastyczna i łatwa w podróżowaniu, znajdziesz tu matę do jogi dla Ciebie. Znaleźliśmy kilka mat do jogi z antypoślizgowymi powierzchniami – nawet jedną idealną do gorącej jogi. Jeśli lubisz ćwiczyć z partnerem, dostępna jest również wyjątkowo duża mata do jogi, na której zmieszczą się dwie osoby. Istnieje nawet opcja, jeśli chcesz ćwiczyć ze swoim dzieckiem. Czytaj dalej, aby wybrać maty do jogi od Alo, Lululemon, Manduka, Gaiam i innych.

Best Yoga Mat For Beginners

Najlepsza mata do jogi dla początkujących

Dwustronna mata do jogi Gaiam (40 dolarów)

Porzuć nudne czarne i jednokolorowe maty na rzecz czegoś kolorowego i skupiającego się na designie, jak ta opcja Gaiam. Ta dwustronna mata ma wspaniały, uspokajający wzór z każdej strony w uzupełniającej palecie kolorów — a jeśli ten nie jest w Twoim stylu, możesz wybierać spośród ponad 20 innych.

Dlaczego to kochamy: Ta mata do jogi z PVC jest niedroga i ma średnią grubość oraz teksturowaną, antypoślizgową powierzchnię, która ułatwia utrzymywanie pozycji. Jest idealna dla początkujących lub tych, którzy chcą tańszej maty do jogi z pewną osobowością.

Co warto zauważyć: Niektórzy klienci zgłaszają, że ślizgają się na tej macie, gdy pocą im się dłonie, a niektórzy narzekają, że nowa mata ma chemiczny zapach.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 68' x 24' x 6 mm | Kolorystyka: 23

Main Image Dwustronna mata do jogi Gaiam Z 40 dolarów 40 dolarów w Amazon Best Budget-Friendly Yoga Mat

Najlepsza niedroga mata do jogi

Mata do jogi All in Motion o grubości 3 mm (15 USD)

Mata do jogi All in Motion firmy Target, charakteryzująca się antypoślizgową fakturą i lekką konstrukcją, to niedrogi wybór, który nie rezygnuje z jakości. Mata o grubości 3 milimetrów jest przeznaczona do ćwiczeń na podłodze, takich jak joga lub pilates, a także jest wyposażona w pasek do noszenia, gdy jesteś w podróży.

Dlaczego to kochamy: Znalezienie ładnej maty do jogi za mniej niż 25 dolarów może być trudne. Za jedyne 15 dolarów jest to rzadki, niedrogi wybór. „To świetna, niedroga mata do jogi, którą mogę nosić ze sobą. Grubość 3 mm jest dość standardowa, jeśli chodzi o stabilność i równowagę, a także zapewnia dobry chwyt” – napisał jeden z recenzentów. „Długość też jest niesamowita. Lubię czuć, że mam trochę dodatkowej przestrzeni podczas ćwiczeń. Łatwe do czyszczenia i przechowywania.'

Co warto zauważyć: Jeśli potrzebujesz dodatkowej amortyzacji z powodu kontuzji lub bólu, ta mata może być cieńsza.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 68' x 24' x 0.3' | Kolorystyka: 6

Main Image Mata do jogi All in Motion o grubości 3 mm Z 15 dolarów 15 dolarów w sklepie Target Best Thick Yoga Mat

Najlepsza gruba mata do jogi

BalanceFrom GoCloud Uniwersalna, 1-calowa, bardzo gruba mata do jogi (35 USD, pierwotnie 39 USD)

Jeśli chcesz, aby mata do jogi zapewniała poduszkę bardziej niż cokolwiek innego, może to być dla Ciebie najlepsza opcja. Przydaje się do ćwiczeń podstawowych lub ćwiczeń na podłodze, zapewniając wyściółkę pod kolanami, biodrami, dłońmi i kręgosłupem.

Dlaczego to kochamy: Jeśli masz wrażliwe kolana lub potrzebujesz dodatkowej wyściółki do ćwiczeń takich jak joga lub pilates, jest to świetna opcja. Jeden z redaktorów mówi: „Ta mata jest tak gruba i amortyzowana, że ​​przypomina bardziej podkładkę, ale ma wystarczającą przyczepność, aby nadal można się nią poruszać. Odkąd zacząłem go używać, nie martwię się o kolana podczas podnoszenia nóg lub hydrantów, a moje nadgarstki również pozostają wygodne w deskach, co nigdy nie myślałem, że się stanie. Przeczytaj tutaj jej szczegółową recenzję uniwersalnej, bardzo grubej maty do jogi BalanceFrom GoCloud.

Co warto zauważyć: Ponieważ jest tak amortyzowana, ta mata do jogi nie jest najlepszą opcją do wykonywania pozycji równowagi lub podnoszenia ciężkich ciężarów, gdy potrzebujesz bardziej stabilnej powierzchni. Niektórzy klienci twierdzą, że piankowa poduszka pochłania pot, ale nie jest dokładnie antypoślizgowa jak gumowe maty do jogi.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 71' x 24' x 1' | Kolorystyka: 7

Main Image BalanceFrom GoCloud Uniwersalna, 1-calowa, bardzo gruba mata do jogi Z 35 dolarów 39 dolarów Teraz 10% zniżki 35 dolarów at Amazon Best Foldable Yoga Mat

Najlepsza składana mata do jogi

Pojedyncza mata do jogi (88 USD)

Składana konstrukcja maty Stakt to nie tylko chwyt marketingowy. Został zaprojektowany tak, aby zapewnić dodatkową amortyzację lub wysokość, gdy jej potrzebujesz podczas ruchów takich jak deska łokciowa lub przysiady z rozcięciem, bez potrzeby stosowania osobnej poduszki lub bloku do ćwiczeń.

Dlaczego to kochamy: Stakt Mat spełnia swoją obietnicę dodatkowej amortyzacji w mgnieniu oka. „Kiedy trenuję lub ćwiczę samodzielnie, czasami muszę szybko zapewnić dodatkowe wsparcie dla stawu kolanowego, szczególnie przy ćwiczeniach rozpoczynających się od pozycji półklęczącej lub wysokiego klęku… Mata Stakt eliminuje potrzebę sięgania po coś innego.” Jade Esmeralda, autorka artykułów poświęconych zdrowiu i fitnessowi w PS, stwierdziła w recenzji książki: Pojedyncza ocena i Pojedyncza ocena Pro : „Większość tradycyjnych mat do jogi może być nieco skomplikowana w zwijaniu, ale ta konstrukcja składa się bardzo szybko i bardzo ułatwia przechowywanie”.

Co warto zauważyć: Wielu klientów uwielbia innowacyjny projekt, ale niektórzy recenzenci chciałbym, żeby mata zajmowała większą powierzchnię. A ponieważ składa się zamiast zwijać, może nie zmieścić się w paskach do noszenia maty do jogi w niektórych standardowych torbach gimnastycznych (chociaż Stakt sprzedaje własną torbę). W porównaniu do tradycyjnej maty Stakt, Stakt Mat Pro posiada wysokiej jakości teksturowaną warstwę na powierzchni maty, zapewniającą większą stabilność i przyczepność podczas sesji o wysokiej intensywności.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 69' x 24' x 12' | Kolorystyka: 7

Main Image Pojedyncza mata do jogi Z 88 $ 88 w Single Best Travel Yoga Mat

Najlepsza podróżna mata do jogi

Maduka będzie superligijną podróżą jogą Materią (52 USD)

Tak, najwyższej jakości mata Manduka staje się jeszcze lżejsza. Mata EKO Superlite to wysokiej jakości opcja dla tych, którzy podróżują lub ćwiczą w studiach, a nie w domu i nie chcą nosić maty o pełnej grubości.

Dlaczego to kochamy: Ta przenośna i łatwa w czyszczeniu mata waży tylko około 2,2 funta, ma grubość 1,5 milimetra i można ją złożyć do rozmiaru bloku do jogi. Ma również antypoślizgową powierzchnię, dzięki czemu możesz zachować równowagę w każdej pozycji. Wykonany w 100% z gumy, jest również nietoksyczny i niechłonny. Nasi redaktorzy tak mocno ręczyli za to, że otrzymało nagrodę Fitness 247CM 2023.

Co warto zauważyć: Po pierwszym otwarciu może wydzielać gumowaty zapach, więc jeśli planujesz wrzucić go do walizki od razu po złożeniu zamówienia, postaraj się dać mu kilka godzin lub dni na wywietrzenie. Nie zapewnia również dużej poduszki; Aby uzyskać najlepsze wrażenia, używaj tej podróżnej maty do jogi na miękkiej powierzchni, takiej jak dywan lub trawa.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 71' x 24' x 1,5 mm | Kolorystyka: 4

Main Image Maduka będzie superligijną podróżą jogą Materią Z 52 USD 52 USD w Amazon Best Yoga Mat For Training

Najlepsza mata do jogi do treningu

Mul
lulhemon The Workout Mat 6mm
(79 USD, pierwotnie 98 USD)

Jeśli szukasz maty do wszystkich treningów, ale tylko okazjonalnie do Downward Dog, wypróbuj matę Lululemon zaprojektowaną specjalnie do treningu, która „dotrzyma kroku Twoim treningom o wysokiej intensywności – z ciężarami, butami i wszystkim” – według marki.

Dlaczego to kochamy: Beyond the beautiful color options and subtle raised design (which gives your feet and palms extra grip), this mat offers the perfect amount of cushion for lifting, plyometrics, and more. 'I use this 3 times a week for barre class and strength training and it's absolutely perfect,' one reviewer writes. 'I couldn't be any happier with it for those purposes. If you are looking for an at home workout mat this is it!'

Co warto zauważyć: Klienci, którzy próbowali używać tego do jogi, zgłaszają, że jest trochę śliski. Jeśli planujesz używać go również podczas sesji jogi, rozważ nałożenie na wierzch ręcznika do jogi.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 71' x 26' x 6mm | Kolorystyka: 1

Main Image Mul
lulhemon The Workout Mat 6mm Z 79 dolarów 98 dolarów Teraz 19% taniej 79 dolarów at Mul
lulhemon
Best Pro Yoga Mat

Najlepsze jedzenie pro jogi

Manduka Pro Joga materia (137–350 USD)

Ta mata Manduka jest wybierana przez wielu profesjonalistów zajmujących się jogą i w najlepszych studiach, więc wiesz, że jest dobra. Jest gruby i niezwykle gęsty, dzięki czemu chroni kości i stawy przed wciśnięciem w podłogę i pozostaje uziemiony w miejscu, w którym się go rozwija.

Dlaczego to kochamy: Ta mata jest wykonana z wyjątkowo przyczepnego i wytrzymałego polichlorku winylu, a marka jest tak zdeterminowana, aby udowodnić Ci, że będzie trwać wiecznie, dlatego objęła ją dożywotnią gwarancją. Dzięki temu jest to świetna opcja zarówno do jogi, jak i do cięższych treningów. Matę można zamówić również w rozmiarze wyjątkowo długim lub bardzo szerokim.

Co warto zauważyć: Ta mata jest przyczepna w suchych lub wilgotnych dłoniach, ale jeśli się bardzo spocisz, możesz zacząć się ślizgać. Rozwiązanie jest proste: połóż ręcznik z matą antypoślizgową, np Ręcznik na matę do jogi Manduka equa (42 USD), nad matą podczas gorącego lub szczególnie spoconego treningu.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiary: 5 opcji | Kolorystyka: 6

Main Image Manduka Pro Joga materia Z 137 dolarów 137 dolarów w Amazon Main Image Ręcznik na matę do jogi Manduka equa Z 42 USD 42 USD w Amazon Best Eco-Friendly Yoga Mat

Najlepsza ekologiczna mata do jogi

Profesjonalna mata do jogi Jade Harmony (84 USD)

Jeśli szukasz standardowej maty, która jest jednocześnie całkowicie ekologiczna, sprawdź tę opcję od Jade. Wykonana z naturalnego kauczuku mata jest całkowicie biodegradowalna i nie zawiera PCV ani substancji zubożających warstwę ozonową. Materiał jest również dość lepki, więc jeśli się trochę spocisz, nie będziesz się ślizgać.

Dlaczego to kochamy: Oprócz tego, że jest przyczepna i przyjazna dla środowiska, ta mata do jogi jest dostępna w różnych zabawnych kolorach, takich jak błękit nieba, oliwkowa zieleń, szafranowożółta i inne.

Co warto zauważyć: Rozbicie maty może zająć trochę czasu; klienci zauważają, że podczas pierwszych kilku zastosowań może być śliski lub mieć silny zapach gumy. Mówią, że po kilku treningach chwyt staje się znacznie lepszy.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 68' lub 74' x 26' x 0,19' | Kolorystyka: 8

Main Image Profesjonalna mata do jogi Jade Harmony Z 84 USD 84 USD w Amazon Best Suede-Top Yoga Mat

Najlepsza zamszowa mata do jogi

Blogilates Wegańska zamszowa mata do jogi Mistyczny moment (35 USD)

Jeśli ćwiczysz głównie jogę w gorącej temperaturze lub w upalne dni, najlepszym wyborem będzie mata do jogi z „zamszowym” topem; ten rodzaj maty to w zasadzie ręcznik do jogi i mata do jogi w jednym, zapewniający antypoślizgowy chwyt, gdy jesteś spocony, a także kilka milimetrów poduszki. (Pamiętaj, że tego typu maty do jogi nie są wykonane z prawdziwego zamszu, ale z wegańskiego materiału, który po prostu sprawia wrażenie.)

Dlaczego to kochamy: Miękki zamszowy top zapewnia niesamowite uczucie, niezależnie od tego, czy ćwiczysz jogę, ćwiczysz mięśnie brzucha, czy odpoczywasz Pilates ścienny . Co więcej, jego kwiatowy wzór jest wyjątkowo uspokajający i uroczy.

Co warto zauważyć: Zamszowy top może być w rzeczywistości bardziej śliski nie są wyzysk. Aby temu zaradzić, przed rozpoczęciem ćwiczeń możesz spryskać matę wodą.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 68' x 24' x 6 mm | Kolorystyka: 1

Main Image Blogilates Wegańska zamszowa mata do jogi Mistyczny moment Z 35 dolarów 35 dolarów at Target Best Lightweight Yoga Mat

Najlepsza lekka mata do jogi

Manduka będzie ćwiczyć jogę t (84-98 USD)

Jeśli mata do jogi Manduka Pro jest za ciężka, sięgnij po matę EKO Lite marki. Dzięki grubości czterech milimetrów ta mata jest cieńsza niż mata Pro Yoga, ale równie trwała i przyczepna.

Dlaczego to kochamy: Ta mata do jogi jest wykonana z naturalnego kauczuku drzewnego w nietoksycznym procesie produkcyjnym, a jej powierzchnia o zamkniętych komórkach o dużej gęstości sprawia, że ​​pot nie wsiąka w matę. Dzięki naturalnie przyczepnej powierzchni jest idealny do wszystkich rodzajów jogi i treningów o niskim wpływie.

Co warto zauważyć: Similar to Manduka's Pro mat, you'll want a towel if you're heading to a heated or particularly sweaty class.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 71' lub 79' x 24' x 4 mm | Kolorystyka: 9

Main Image Manduka będzie ćwiczyć jogę t Z 84 USD 84–98 USD w Amazon Best Yoga Mat For Hot Yoga

Najlepsze jedzenie do jogi na gorącą jogę

Mata do jogi Gaiam Premium z suchym uchwytem (27 USD)

Jeśli uprawiasz gorącą jogę i szukasz maty, która wytrzyma ciepło i pot, jest to idealna opcja. Dzięki wierzchniej warstwie odprowadzającej wilgoć ta mata do jogi zapewni Ci dobry chwyt nawet wtedy, gdy jest mokra.

Dlaczego to kochamy: Ta mata staje się bardziej lepka, gdy jest mokra, więc nie będziesz się ślizgać i ślizgać, próbując utrzymać pozę. Ma pięciomilimetrową grubość, która wspiera Twoje stawy i ciało. Marka oferuje również rozmiar XL, jeśli jesteś wysoka lub chcesz mieć więcej miejsca na przepływ.

Co warto zauważyć: Klienci twierdzą, że mata może być nieco śliska podczas zajęć jogi bez podgrzewania, więc miej to na uwadze w zależności od stylu, który najczęściej ćwiczysz.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 2 opcje | Kolorystyka: 5

Best Large Yoga Mat

Najlepsza duża mata do jogi

Duża mata do jogi Cambivo (60 dolarów)

Ta podwójna mata do jogi ma wymiary sześć stóp na cztery stopy i może pomieścić dwie osoby. Niezależnie od tego, czy uprawiasz jogę w partnerstwie, czy po prostu potrzebujesz dodatkowego miejsca na trening funkcjonalny, ta mata do jogi pozwoli Ci ćwiczyć bez ograniczeń przestrzennych. Duża mata do jogi ma dwustronną powierzchnię antypoślizgową: jedna zapewnia dodatkową przyczepność dłoni i stóp, a druga mocno przylega do podłogi.

Dlaczego to kochamy: Możesz kupić tę matę do jogi w dwóch różnych grubościach – sześcio- lub ośmiomilimetrową – w zależności od potrzeb. Wykonana z PVC o dużej gęstości, ta mata jest również wyposażona w pasek do przechowywania, ręcznik i torbę, dzięki czemu można ją zwinąć i łatwo schować, gdy nie ćwiczysz.

Co warto zauważyć: Niektórzy klienci zauważają, że noszenie butów na tej macie może spowodować rozdarcia jej powierzchni, dlatego może lepiej zarezerwować tę matę wyłącznie dla bosych stóp lub skarpetek.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 72,05' x 48,03' x 6 mm lub 8 mm | Kolorystyka: 5

Main Image Duża mata do jogi Cambivo Z 60 dolarów 60 dolarów w Amazon Best Luxe Yoga Mat

Najlepsze luksusowe jedzenie do jogi

Mata wojownika Alo Yoga (148 USD)

Jeśli zastanawiasz się nad inwestycją w matę Alo Yoga, jedyne, co musimy powiedzieć, to: śmiało. To stylowa opcja z luksusowym matowym wykończeniem i nieco powiększoną powierzchnią, dzięki czemu masz dużo miejsca do rozłożenia. Można go złapać w kilku modnych kolorach, a także w podstawowej czerni.

Dlaczego to kochamy: Mata o grubości pięciu milimetrów jest amortyzowana i zapewnia wsparcie stawów. Jest wykonany z całkowicie naturalnej gumy, która jest antypoślizgowa na mokro i na sucho, dzięki czemu będziesz mógł przyjmować pozy z niepodzielną uwagą. Jest tak dobry, że jeden z redaktorów 247CM używa go wyłącznie od lat. Przeczytaj w niej więcej pełna recenzja maty Alo Warrior Mat .

Co warto zauważyć: Ważąca około ośmiu funtów mata jest nieco ciężka, więc miej to na uwadze, jeśli planujesz z nią podróżować lub zabierać ją na siłownię i z powrotem.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 6,2 cala x 2,2 cala x 5 mm | Kolorystyka: 6

Main Image Mata wojownika Alo Yoga Z 148 dolarów 148 dolarów i Alo Joga Best Kids

Najlepsza mata do jogi dla dzieci

Mata do jogi dla dzieci Gaiam (20 USD, pierwotnie 22 USD)

Jeśli Twoje maluchy zawsze chcą brać udział w Twoich sesjach treningowych, być może nadszedł czas, aby zaopatrzyć je w własne maty. Jest to świetna, niedroga opcja maty do jogi dla dzieci, z odrobiną poduszki i antypoślizgową powierzchnią, która zapewni im bezpieczny chwyt.

Dlaczego to kochamy: Dzięki kolorowym, wciągającym wzorom ta mata będzie ulubioną mata Twojego malucha. Wybieraj spośród wielu zabawnych nadruków, w tym maty z motywem rekina, maty z jednorożcem i takiej z dinozaurami.

Co warto zauważyć: Niektórzy klienci zgłaszają, że po rozpakowaniu ma silny zapach, więc miej to na uwadze, w zależności od tego, co zrobi z nim Twoja rodzina.

Dodatkowe szczegóły: Rozmiar: 60' x 24' x 0,11' | Kolorystyka: 11

247continiousmusic

Dodatkowe raporty India Yaffe, Jenny Sugar, Lauren Mazzo i Jade Esmeralda


Anvita Reddy (ona/ona) jest byłą asystentką redaktora w 247CM Shopping. Jej pasją są produkty i recenzuje gadżety domowe, naczynia kuchenne, technologie i nie tylko. Mając do czynienia z trądzikiem jako nastolatka i w wieku dorosłym, jej specjalistyczna wiedza skupia się na pięknie. W PS testowała pielęgnację skóry, makijaż i pielęgnację włosów, a także niezliczone inne produkty kosmetyczne.



India Yaffe przez pięć lat był zastępcą redaktora w zespole ds. zakupów w 247CM. Skoncentrowała się na tworzeniu najlepszych na rynku produktów fitness, mody, urody i artykułów gospodarstwa domowego dla odbiorców 247 CM.



Jenny Sugar to była pisarka pracująca dla 247 CM. Zajmuje się wszystkim, co związane z fitnessem, ale szczególnie uwielbia CrossFit i jogę.



Lauren Mazzo była starszą redaktorką ds. fitness w PS. Jest certyfikowanym trenerem osobistym i specjalistą ds. żywienia fitness wydanym przez American Council on ćwiczeń. Przed dołączeniem do PS przez sześć lat pracowała jako autorka i redaktorka magazynu Shape zajmującego się zdrowiem, kondycją, odżywianiem, zdrowiem psychicznym, seksem i związkami, urodą i astrologią.



Jade Esmeralda (ona/ona), MS, CSCS, jest byłą autorką artykułów na temat zdrowia i fitnessu oraz specjalistką ds. siły i kondycji. Jade, przez całe życie uprawiająca sztuki walki i tancerka, pasjonuje się siłą i kondycją, naukami o sporcie i wynikami ludzkimi. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie ćwiczeń fizycznych oraz siły i kondycji na Uniwersytecie George'a Washingtona.