Oto jak zachować formę, nie wydając setek dolarów na członkostwo w siłowni

Nie jest tajemnicą, że wysokiej klasy członkostwo w siłowni może kosztować znacznie więcej, niż wielu chce lub jest w stanie wydać. Pomiędzy opłatami startowymi a miesięcznymi składkami członkowskimi, kwota przekazywana rocznie na siłownię może wzrosnąć do tysięcy i zacząć przypominać drugi czynsz. Nie wspominając, że niektóre siłownie oferują więcej korzyści niż inne, co może naprawdę wpłynąć na to, co zyskujesz dzięki członkostwu.

Nie chcąc wydawać ponad 100 dolarów miesięcznie na członkostwo w siłowni, z którego mogę korzystać lub nie, zdecydowałem się ułożyć plan ćwiczeń, który kosztuje prawie nic. Najlepsza część? Jeśli opuszczę kilka dni, nie mam poczucia winy ani poczucia, że ​​wyrzuciłem pieniądze w błoto. Przeczytaj dalej, aby zapoznać się z kilkoma moimi wskazówkami, jak zachować formę, jednocześnie utrzymując wydatki pod kontrolą.

Fotografia 247CM | Sheila Gim

Stwórz własną domową siłownię

W miniony sezon świąteczny chciałem tylko jednej rzeczy: Składany magnetyczny rower pionowy ProGear (115 USD, pierwotnie 119 USD), który można łatwo schować, gdy nie jest używany. Kupiłem też ciężarki do rąk, matę do jogi i taśmy oporowe. Te przedmioty całkowicie zmieniły sposób, w jaki ćwiczę, a ich całkowity koszt wynosi około 200 dolarów — prawie tyle samo, ile płaciłbym za miesiąc w eleganckim klubie sportowym.

Fotografia 247CM | Mateusza Barnesa

Spaceruj tak dużo, jak to możliwe

Chodzenie to idealny trening, ponieważ nie tylko jest darmowy i nie wywiera dużego wpływu, ale można go również łatwo zintegrować z codzienną rutyną. Jeśli jest ładna pogoda, lubię chodzić do pracy na spotkania i spotykać się z przyjaciółmi na lunchu lub kolacji. Pomaga to również zaoszczędzić pieniądze, które mogłem wydać na taksówki, benzynę lub bilet kolejowy.

Weź udział w zajęciach w lokalnych centrach społeczności

Prawie w każdym mieście znajduje się co najmniej jeden dom kultury lub park oferujący cotygodniowe zajęcia gimnastyczne, które mogą obejmować zumbę, jogę, pływanie lub inne formy treningu siłowego i cardio – często za darmo. Uwielbiam zwiedzać różne dzielnice, aby wypróbować nowe zajęcia. To także świetny sposób na poznanie ludzi!

Fotografia 247CM | Kat Borchart

Wypatruj bezpłatnych wersji próbnych

Wiele studiów fitness i siłowni oferuje potencjalnym członkom bezpłatne wizyty lub zajęcia na podstawie przepustki gościnnej od innego członka lub w ramach okresu próbnego. (Na przykład oferuje Core Power Yoga darmowy tydzień , chociaż powinieneś sprawdzić dostępność w lokalnych studiach.) Wiele aplikacje fitness , takie jak Classpass, oferują także bezpłatne okresy próbne, dzięki którym użytkownicy mogą przetestować swoje treningi. Zanim zapłacisz pełną cenę, koniecznie skorzystaj z tych wspaniałych ofert.

Skorzystaj z treningów wideo online

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.