Jesteś tym czym jesteś. . . drink? Pod pewnymi względami napoje energetyczne wydają się zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe, a ich rzekome korzyści obejmują przyspieszony metabolizm i zwiększoną produktywność. Ostatnio jednak niektórych marek napojów energetycznych w prasie chodziło o coś innego niż korzyści.
FDA wydała ostrzeżenie pod koniec lipca, kiedy odkryto, że dostawca opakowań przypadkowo wysłał puste puszki w temperaturze Celsjusza w samo południe, napełniając je alkoholem zamiast napojem energetycznym. Niektóre smaki Celsjusza są obecnie wycofywane, ponieważ w rzeczywistości mogą być wypełnione wódką. „Współpracujemy z FDA, sprzedawcami detalicznymi i dystrybutorami, aby aktywnie zarządzać wycofaniem, aby zapewnić bezpieczeństwo i dobre samopoczucie naszych konsumentów” – powiedziała Krista Fontana, rzeczniczka High Noon w – oświadczenie przesłane do „New York Timesa”. . Jednak nawet przed tym nieszczęściem w szczególności napoje energetyczne firmy Celsjusza stoczyły trudną, żmudną walkę, walcząc z zarzutami podnoszonymi przez ludzi w mediach społecznościowych. Choć wiemy, że nie należy ufać wszystkiemu, co zobaczymy w Internecie, niektórzy użytkownicy TikTokera twierdzą, że napoje energetyczne typu Celsjusza mogą prowadzić do: problemy z sercem I powodować skoki ciśnienia krwi . Ale czy w tych twierdzeniach jest ziarno prawdy?
O tym, że przeciąża nas kofeiną, już wiemy Móc prowadzić do kołatania serca, przyspieszenia akcji serca, wysokiego ciśnienia krwi i bezsenności, mówi specjalista medycyny ratunkowej Joe Whittington, lekarz medycyny (samodzielny twórca TikToka). „Chociaż u niektórych skutki te mogą powodować jedynie łagodne objawy, w niektórych populacjach, np. u osób z arytmią serca, wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca lub zaburzeniami snu, skutki mogą być wręcz niebezpieczne” – mówi.
Oprócz wszystkich niepokojących filmów udostępnianych w mediach społecznościowych, Celsjusz również został pozwany w listopadzie 2022 r. za stwierdzenie, że jej napoje „nie zawierają konserwantów”, mimo że składniki zawierają kwas cytrynowy (powszechny środek konserwujący). Firma twierdziła, że kwas cytrynowy był używany wyłącznie do aromatyzowania, ale mimo to zdecydowała się na ugodę. To, w połączeniu z twierdzeniami TikToka, może wyjaśniać utrzymującą się nieufność do stopni Celsjusza. Ale czy napoje Celsjusza są naprawdę tak szkodliwe? A może marka jest niesprawiedliwie ukierunkowana?
Zanim skreślisz napoje Celsjusza z listy zakupów, poprosiliśmy ekspertów, aby podzielili się swoimi przemyśleniami na temat napojów energetycznych, w tym tego, czy są dla ciebie szkodliwe. W dalszej części omówiliśmy wszystko, od składników po potencjalne skutki uboczne – czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Eksperci przedstawieni w tym artykule:
Joe Whittingtona , lek. med., jest specjalistą medycyny ratunkowej.
Kathleen Meehan , MS, RD, jest dietetykiem antydietowym i certyfikowanym doradcą ds. intuicyjnego odżywiania.
Składniki napoju Celsjusza
Na początek oto lista składników, które znajdziesz w standardowej skali Celsjusza:
- MetaPlus: Marka to opisuje jako „zastrzeżoną mieszankę, która pobudza termogenezę w celu przyspieszenia metabolizmu i zwiększenia spalania kalorii”. Składniki mieszanki obejmują: zieloną herbatę, EGCG (rodzaj związku roślinnego i przeciwutleniacza), kofeinę, ekstrakt z nasion guarany, taurynę i ekstrakt z korzenia imbiru.
- Woda gazowana
- Kwas cytrynowy
- Sok owocowy
- Sok warzywny
- Sukraloza
- Naturalny smak
Napój jest również oznaczony jako certyfikowany wegański, koszerny, bezglutenowy i wolny od soi. Chociaż same składniki nie wywołują żadnych poważnych sygnałów ostrzegawczych, dr Whittington twierdzi, że prawdziwe bezpieczeństwo tych składników zależy od ich dawkowania i indywidualnej tolerancji. „Po połączeniu w napoju energetycznym ogólny wpływ na osobę może różnić się od spożycia każdego składnika z osobna” – mówi dr Whittington. Wyjaśnia, że obecność wielu stymulujących składników, takich jak kofeina, ekstrakt z nasion guarany i ekstrakt z zielonej herbaty, może zwiększyć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak lęk, zwiększone tętno i nerwowość.
W przypadku każdego napoju energetycznego należy wziąć pod uwagę jeszcze jedną kwestię: „Nadzór FDA nad napojami energetycznymi skupia się przede wszystkim na zapewnieniu dokładnego etykietowania” – mówi dr Whittingon. Agencja nie przeprowadza szeroko zakrojonych testów przed wprowadzeniem na rynek ani nie zatwierdza suplementów diety ani napojów energetycznych, co oznacza, że głównym obowiązkiem producentów jest zapewnienie bezpieczeństwa swoich produktów i przestrzeganie wszystkich odpowiednich przepisów.
Skutki uboczne Celsjusza
Istnieje wiele obaw związanych z napojami typu Celsjusza. Zdaniem ekspertów oto, co należy wiedzieć o rzeczywistych skutkach ubocznych.
Zawartość kofeiny
Jedna z największych obaw związanych z napojami Celsjusza dotyczy zawartości kofeiny. Na stronie internetowej Celsjusza podano, że „stopni Celsjusza nie zaleca się osobom wrażliwym na kofeinę, dzieciom poniżej 18. roku życia ani kobietom w ciąży lub karmiącym piersią”. Ale czy to oznacza, że ilość kofeiny w napojach Celsjusza jest niebezpieczna?
Ogólnie rzecz biorąc, dzienne spożycie kofeiny powinno mieścić się w granicach 400 mg, mówi Kathleen Meehan MS, RD, certyfikowana doradczyni ds. intuicyjnego odżywiania. „Według etykiety w stopniach Celsjusza napój wydaje się mieścić w tym zakresie” – mówi Meehan. Według strony internetowej marki w tym momencie standardowy napój Celsjusza zawiera 200 mg kofeiny, podczas gdy inne wersje tego napoju (np. Celsjusza Heat) podnoszą zawartość kofeiny do 300 mg. Dla osób wrażliwych na kofeinę ta ilość może nadal wydawać się zbyt duża, zwłaszcza na raz, ale ograniczenia różnią się w zależności od osoby.
„Niektóre osoby są bardzo wrażliwe na kofeinę i mogą doświadczyć działań niepożądanych nawet przy małych ilościach, mniejszych niż 100 mg” – mówi dr Whittington. „Osoby, które wiedzą lub podejrzewają, że są wrażliwe na kofeinę, muszą zwracać szczególną uwagę na reakcję swojego organizmu na spożywanie produktów zawierających kofeinę”. Jeśli wiesz, że jesteś wrażliwy na kofeinę, zaleca zmniejszenie spożycia kofeiny lub całkowite jej wyeliminowanie, w zależności od nasilenia objawów. Objawy przeciążenia kofeiną mogą obejmować:
- Kołatanie serca
- Zwiększone tętno
- Wysokie ciśnienie krwi
- Nerwowość
- Bezsenność lub problemy ze snem
Uzależnienie od kofeiny
Dr Whittington zachęca również osoby regularnie pijące Celsjusza, aby rozważyły konsekwencje polegania na kofeinie. „Napoje o tak wysokiej zawartości kofeiny mogą prowadzić do uzależnienia i uzależnienia, powodując, że ludzie spożywają więcej napojów energetycznych, aby utrzymać ten sam poziom czujności” – mówi. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku młodszych osób, które mogą nie rozumieć ryzyka.
Meehan dodaje, że ludzie często wybierają napoje takie jak Celsjusza, gdy chcą poczuć się bardziej energiczni, co może w rzeczywistości być związane z odżywianiem lub większym problemem medycznym. „Na poziom energii często wpływa ograniczenie kalorii lub dieta niskowęglowodanowa, dlatego zawsze interesuje mnie sposób odżywiania się danej osoby” – Meehan mówi PS. „Jestem szczególnie ostrożny, jeśli ktoś polega na napojach Celsjusza w celu zastąpienia posiłków lub dodania energii, gdy naprawdę potrzebuje więcej jedzenia”. Brak energii może sygnalizować potrzebę zjedzenia wysokobiałkowej przekąski zamiast napoju energetycznego.
Czy stopnie Celsjusza są dla ciebie złe?
Nie z natury. Napoje energetyczne ogólnie zwiększają ryzyko przeciążenia kofeiną i uzależnienia od kofeiny. Ale czy Celsjusza tak bardzo różni się od wszystkich innych modnych marek napojów energetycznych, które zdobią Twój FYP? Ci, którzy chcą delektować się tym napojem, powinni „być świadomi potencjalnych zagrożeń i podejmować świadome decyzje dotyczące wyboru napojów, aby chronić swoje zdrowie i dobre samopoczucie” – mówi dr Whittington. Jest to szczególnie ważne w przypadku kofeiny, która jest przyczyną większości obaw. „Umiarkowane spożycie kofeiny jest ogólnie uważane za bezpieczne i może być korzystne dla większości zdrowych dorosłych, ale wysokie spożycie kofeiny może być problematyczne dla niektórych osób” – powtarza dr Whittington.
Co najważniejsze, napoje Celsjusza nie będą miały wielu korzystnych skutków ubocznych u osób z chorobami serca, zaburzeniami snu oraz zaburzeniami lękowymi lub paniką, mówi. Ale ogólnie rzecz biorąc, kluczem jest świadomość własnej tolerancji i czynników związanych ze zdrowiem. A jeśli wszystko inne zawiedzie – jeśli zauważysz negatywną reakcję na napój, przestań go pić.
— Dodatkowe raporty Chandlera Plante
Amara Amaryah jest eseistką i pisarką zajmującą się podróżami i wellness. Jej słowa publikowano w PS, Well Good, Condé Nast Traveler, Time Out, Travel Noire, studio AMAKA, Here Magazine i nie tylko.
Chandler Plante (ona/ona) jest zastępcą redaktora naczelnego ds. zdrowia i kondycji w PS. Ma ponad czteroletnie doświadczenie w zawodowym dziennikarstwie, wcześniej pracowała jako asystentka redakcyjna magazynu People oraz współpracowała z Ladygunn, Millie i Bustle Digital Group.
