Dzięki uprzejmości Orangetheory Fitness
Dzięki uprzejmości Orangetheory Fitness
Jeśli się przygotowujesz DriTri firmy Orangetheory , trening odbywający się dwa razy w roku, który wystawi na próbę Twoją siłę, wytrzymałość i wytrzymałość, to możesz wypróbować trening Infinity firmy Orangetheory. Trening Infinity to w zasadzie mini DriTri, które przygotowuje Cię na większe wyzwanie fitness i zwykle odbywa się w studiach OTF na kilka tygodni przed DriTri.
W 2023 r. DriTri odbędzie się zarówno w marcu, jak i we wrześniu. Pierwszy trening Infinity w 2023 r. odbył się 8 marca, aby przygotować członków na DriTri 25 marca. Trening Infinity odbędzie się ponownie 8 września, aby przygotować członków na drugie DriTri w roku, które odbędzie się 16 lub 17 września. (Daty mogą się różnić w zależności od lokalnego studia).
Nie wiesz, czego się spodziewać po treningu Infinity? A może przegapiłeś i ciekawi Cię, czy mógłbyś sam wypróbować trening Infinity? Aby uzyskać więcej informacji, 247CM rozmawiało z DeeDee Hillman, certyfikowaną przez NSCA trenerką i menedżerką programu edukacyjnego w zakresie fitnessu cyfrowego w siedzibie Orangetheory Fitness oraz Rachel Vaziralli, dyrektor ds. projektowania fitness w Orangetheory.
Na czym polega trening Orangetheory Infinity?
Trening Infinity to trzyczęściowe wyzwanie obejmujące bieżnię, wioślarza i sekcję siłową. W przypadku części z bieżnią i wioślarzem Twoim celem jest zgromadzenie jak największej odległości (mil na bieżni i metrów na wioślarzu) w określonym czasie, mówi Vaziralli. W części podłogowej będziesz wykonywać te same sześć ćwiczeń, które wykonasz również na DriTri. „Potraktuj to jak rzut oka na to, co ma nadejść, abyś mógł opracować strategię, w jaki sposób sprostać temu wyzwaniu” – mówi Vaziralli.
Następnie możesz wprowadzić te odległości do pliku Aplikacja do śledzenia wyzwań OTF dzięki czemu za każdym razem, gdy powtarzasz ten trening, możesz śledzić swoje postępy, mówi. OTF celowo nie zmienia formatu treningu z roku na rok, ponieważ chce, aby członkowie mogli śledzić swoje postępy w czasie.
Jeśli planujesz ukończyć trening DriTri, dobrym pomysłem jest sprawdzenie treningu Infinity, aby wiedzieć, czego się spodziewać po treningu DriTri, mówi Hillman.
Czy musisz przygotować się do treningu Orangetheory Infinity?
Nie bardzo. Chociaż DriTri jest ważnym wydarzeniem w społeczności Orangetheory, trening Infinity można traktować bardziej jako trening dnia, na równi z regularnymi programami, które Orangetheory zwykle wykonuje w swoich studiach, mówi Hillman.
„Każdy może wziąć w nim udział, ponieważ jest to regularnie zaplanowany trening” – dodaje Vaziralli. 'Zapytaj swoje studio o miesięczny kalendarz, aby poznać szczegóły.' Z drugiej strony DriTri nie jest zwykłym treningiem, ale oddzielnym wydarzeniem, na który obowiązują zapisy i opłaty inne niż typowe Koszt członkostwa w Orangetheory .
A jeśli czujesz się onieśmielony lub zdenerwowany treningiem Infinity, zwłaszcza jeśli tak jest Twój pierwszy raz w Orangetheory albo wrócisz na siłownię po przerwie, Hillman powiedział, żeby się nie denerwować. „Obsługujemy osoby na każdym poziomie sprawności fizycznej” – mówi. „Lubimy nawet mówić, że każdy jest sportowcem. . . Zawsze zachęcamy wszystkich, aby przyszli takimi, jakimi są.
Wszystko Zajęcia z teorii pomarańczy prowadzone są przez certyfikowanych trenerów, którzy w razie potrzeby pomogą Ci zmodyfikować ćwiczenia lub odpowiedzą na wszelkie pytania. Jeśli nie jesteś biegaczem ani biegaczem, możesz chodzić na bieżni z napędem, poruszać się na wioślarzu i modyfikować dowolne ćwiczenia na podłodze.
Jedyne, co powinieneś zrobić, aby przygotować się do treningu Infinity, to upewnić się, że jesteś odpowiednio nawodniony przed i po treningu, dobrze się wyspać poprzedniej nocy i zjeść wcześniej posiłek lub przekąskę zawierającą węglowodany i białko – dodaje Hillman.
Ostatecznie trening Infinity ma być ciekawym wyzwaniem, dzięki któremu będziesz mógł śledzić swoje postępy przez cały rok i przygotować się na większe wyzwanie DriTri. Trenerzy w studiu i inni członkowie sprawią, że poczujesz się mile widziany — więc nie bój się to sprawdzić.
- Dodatkowe raporty Lauren Mazzo
